アブトロニックを使っただけではやせないというのが本当のところのようです。ダイ
エットは,食事,運動,そして精神面までをトータルにプロデュースしてはじめて成しえ
るもので,部分的に筋肉を動かしたり,鍛えたりすることのみで達成できるものではあり
ません。ただ,EMSは確かにそれだけではやせませんが,ダイエットの役には立つのです
。三鞭粒EMSについて,筋肉トレーニングの専門家に意見を聞いてみると,腹筋運動を効果的に
行うための“補助”として有効に使えるかもしれない,ということです。 素人が腹筋
運動をすると首や肩など余計なところに力が入りやすく,腹筋を鍛える効率が落ちるので
,それを防ぐためにまずEMSマシンのようなピンポイントで筋肉を収縮させる機器で腹筋
のみが収縮する感覚を覚えることが役に立つようです。少し前に家庭用EMSアブトロニッ
クが流行りましたが,アブトロニックとかアブジムニックとかアブソニックとかいろいろ
似たようなものがあります。この 3機種は,外観,パッドの素材以外は,その使用方法も
機能も全くといっていいほど同じです。使用感も,強弱の違いがあるものの,ほとんど同
じです。また「10分間で600回の腹筋運動になる」というのは,これは単に1秒間に1回電
気刺激で腹筋が動くという意味であって,いわゆる床に寝た状態から上半身を持ち上げる
腹筋運動600回に匹敵するという意味ではないようです。
ちなみにアブトロニックで発生する電気パルスの周波数は,1Hz~100Hzらしいのです
が,これは実は一般的な低周波治療器とほぼ同じ周波数域です。家庭に低周波治療器があ
る人はそれを使って腹筋運動に励んでみてはどうでしょうか。 ダイエットに効果が期待
できそうなゲームは,コナミの「モーキャップボクシング」と,同じくコナミの「ダンス
ダンスレボリューション」です。D10 媚薬ただ,ダイエットのためにはできるだけ長くゲームを続
ける必要があるので,ゲームを楽しみ,そしてどこまで上達できるかにかかっています。
特にモーキャップボクシングは,運動の質,バランスともにまるでダイエットのために開
発されたのではないかと思えるようなゲームです。このゲームは1キロ程の重りが入った
グラブを両手に着け,画面の敵に向かって何度もパンチを繰り出すというもので,この動
作はまさにダンベル体操と同じです。また,体の動きを頭上のセンサーが察知し,相手が
パンチを出してきた時には,実際に身体を大きく左右,上下に動かして避けなければなり
ません。ゲームセンターにあるセガの「犬のおさんぽ」というゲームは,画面に映る犬の
動きに合わせてルームランナーの上を歩きながら犬を散歩させるというもので,ゲームが
終わると消費したカロリーを食べ物に換算して表示します。
しかし実際にやってみると,自分が動くことよりも犬を上手にコントロールすること
に主眼が置かれているため,たいした運動効果はありません。しかも6分程度のゲームが
終わると「あなたの消費力ロリーはおよそラーメンぐらい」などと大げさなカロリー表示
をします。ウォーキング5分ほどの運動量なら,カロリーにするとせいぜいコンニャクラ
ーメンがいいところです。打撃系のゲームでは,コナミの「北斗の拳」というゲームは6
箇所から出てくるターゲットを専用のグラブをつけて殴るという,いわばもぐらたたきの
ボクシング版のようなものです。すさまじい勢いで出てくるターゲットを連打するのはか
なり激しい運動量になります。ただ,筋肉の増強よりも,脂肪の燃焼を優先させるべきダ
イエッターにはあまりおすすめできません。 経口避妊薬 つまり,両手に合計2キロの重りを持ったま
ま激しく左右の腹筋運動,上下のスクワット運動をしなければならないというわけです。
やり続ければ,胴体が引き締まること間違いなしのゲームだといえます。もう一つ,「ダ
ンスダンスレボリューション」もダイエット効果の高いゲームとしては見逃せません。ほ
とんど初級らしい初級もなく,素人には厳しい難易度の高さはあるものの,極めた場合の
運動量は,エアロビック運動としてダイエットにはうってつけです。